Le coach traditionnel est un leader. Une inspiration. Quelqu'un qui nous pousse à devenir meilleur. Vous pourriez penser instantanément à un entraîneur que vous aviez au secondaire. Ou dans votre équipe de football d'été. Mais qu'en est-il d'un coach qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé?
Nous avons parfois besoin d'un peu d'encouragement. Un coach de santé peut vous guider et vous aider à progresser vers vos objectifs de santé personnels à long terme. Vous désirez en savoir plus?
Qu'est-ce que le Coaching Santé?
Le coaching de santé combine la psychologie positive et les avantages de la thérapie pour créer un parcours clair et précis vers l'amélioration de votre santé. Lorsque vous embauchez un coach en santé, c’est vous qui êtes aux commandes.
La recherche derrière la croissance de l'industrie
Les dernières recherches d'une étude de l'American Journal of Medicine démontrent la valeur ajoutée du coaching. Les participants de cette étude ont montré des améliorations sur plusieurs facteurs de risque de biomarqueurs, notamment l'indice de masse corporelle, la pression artérielle diastolique, le cholestérol total et la forme cardiorespiratoire.
Et les données d'une étude publiée par le Canadian Journal of Diabetes ont révélé que «le coaching de santé pour les personnes atteintes de diabète est une intervention efficace pour améliorer le contrôle glycémique, qui peut être plus avantageux lorsqu'il est offert en plus des soins du diabète existants».
Les coachs en santé ne sont pas tous des professionnels de la santé réglementés
Il peut être tentant de comparer les coachs de santé avec d'autres médecins spécialistes. Les coachs de santé ne remplacent pas votre médecin habituel. Bien que beaucoup soient des experts dans leur domaine d'études, les coachs en santé ne sont pas formés pour diagnostiquer les problèmes de santé. Ils vous accompagnent tout au long de votre parcours de santé, remplissant un rôle essentiel en reliant votre mode de vie et vos plans de soins médicaux.
Un médecin pourrait vous dire de perdre du poids et de faire plus d'exercice pour aider à gérer votre diabète. Mais comment le faire en toute sécurité tout en équilibrant tous les stress et les tensions de votre vie bien remplie ? C'est ici qu'interviennent les coachs en santé.
Le rôle du coach en santé
Leur rôle est de vous aider à comprendre votre corps et votre esprit. Et pour vous motiver à atteindre vos objectifs de santé en utilisant des techniques sûres et efficaces.
Les coachs en santé apprennent ce qui suit dans le cadre de leurs programmes scolaires:
- Théories alimentaires
- Définition et suivi des objectifs
- Psychologie comportementale
- Stratégies de perte de poids
- La gestion du stress
Une taille unique ne convient pas à tous
Le succès de la relation entre vous et votre coach en santé définira le succès du programme qu'ils créent. Ils ne vous donneront pas d’ordres. Il n'y a pas de hiérarchie. Ils vous guideront et vous écouteront dans l'élaboration de stratégies de santé personnalisées. Le coach santé vous posera des questions sur votre vie et votre santé. Ils exploitent leur intuition, leur empathie et leurs connaissances médicales pour créer un programme de formation conçu spécifiquement pour votre état d'esprit actuel et pour vos objectifs de santé à long terme.
Les éléments clés du travail du coach santé comprennent:
- Renforcement de la responsabilisation: Le coach santé vous motivera. Il vous rappellera les progrès que vous avez accomplis et vous aidera à rester sur la bonne voie. Vous prendrez conscience de votre succès au fur et à mesure que vous avancerez dans le processus. Votre coach est là pour vous éviter de dévier de votre objectif.
- Création d’habitudes: La cohérence est la clé du succès des programmes de santé. Grâce à leur expertise en psychologie, les coachs en santé vous pousse à progresser par la création d'habitudes. Ils vous permettront de créer un horaire qui vous fera avancer. Si l'objectif est de faire plus d'exercice, le coach vous aidera à établir une routine d'entraînement régulière. Tout ce que vous avez à faire est donc de rester concentré et de vous en tenir à votre plan personnalisé.
- Entrevue motivationnelle: L'entretien motivationnel est une technique que les coachs utilisent pour vous aider à découvrir vos propres motivations pour créer un changement. Le processus peut aider à éliminer les obstacles psychologiques. Et vous permettre de recentrer votre énergie et de bâtir la fondation du succès.
- Support par étapes: Grâce à son expertise, le coach peut être votre partenaire à chaque étape du processus d'amélioration. Ils peuvent voir quand vous vous éloignez de votre objectif et répondre avec des informations claires sur vos progrès jusqu'à présent. Au fur et à mesure que le processus se poursuit, le coach analysera vos performances et apportera des modifications à votre programme de santé en fonction des progrès réalisés.
*Il est important de garder à l'esprit que si certains coachs en santé sont des professionnels de la santé, certains ne suivent qu'un seul cours de nutrition et peuvent s'appeler coachs en santé car le rôle d'un coach en santé n'est actuellement pas réglementé.
Les coachs en santé de notre application 360Care sont des infirmières et des diététistes diplômés spécialisés dans les soins du diabète.
Avantages de suivi du coaching de santé
De nombreuses personnes voient souvent des avantages au-delà de l'objectif initial de leur programme. Par exemple, les patients peuvent bénéficier d'une confiance accrue à mesure que leur santé s'améliore. Beaucoup font également l'expérience d'une plus grande clarté de concentration et de réflexion grâce à leur travail en tête-à-tête avec un coach en santé.
Comment démarrer votre relation avec un coach de santé
Nous avons établi la valeur qu'un coach en santé peut apporter à votre vie quotidienne. Mais comment démarrer le processus de travail avec un coach en santé?
Explorons la phase initiale de la relation coaching santé-client:
Établir l'objectif: Le premier élément pour travailler avec votre coach santé est d'établir votre objectif. Peut-être voulez-vous perdre du poids? Ou évitez d’aller dans des chaînes de restauration rapide à tous les jours ? Peut-être vous voulez vous motiver pour vous rendre à la salle de gym?
Votre coach santé discutera avec-vous de vos défis les plus difficiles et vous aidera à fixer un objectif qui constituera la base de votre programme de coaching.
N'oubliez pas: votre objectif peut changer avec le temps, alors ne vous inquiétez pas trop de l'objectif spécifique. Commencer et mettre en œuvre un changement positif est la partie la plus importante!
Identifier les outils nécessaires: Votre coach en santé vous expliquera les outils nécessaires dont vous aurez besoin dans votre parcours de santé. Ils fourniront une liste de ressources continuellement mise à jour, vous n'aurez donc pas à passer du temps à chercher personnellement.
La thérapie est souvent un élément essentiel des programmes de coaching réussis.
Votre coach en santé peut vous recommander des discussions hebdomadaires sur Zoom ou Skype pour évaluer vos progrès et analyser les obstacles potentiels. Ainsi, une application de réunion peut être un outil efficace au début du processus.
Élaboration d'un horaire: Maintenant, le coach vous aidera à établir un horaire pour les premières étapes de votre programme de santé. Par exemple, si votre objectif est de faire plus d'exercice, votre entraîneur peut vous fournir un programme d'exercices pour débutants pour la semaine. Cette étape de début vous présente le processus et fournit au coach des données exploitables sur votre niveau de forme actuel.
Explorez votre véritable potentiel de santé
Tout comme les programmes de coaching individuel, chaque relation entre un coach en santé et son client est unique. Mais lorsque vous trouverez le bon professionnel, vous verrez bientôt comment un coaching personnalisé et une responsabilisation dirigée par des experts peuvent améliorer votre santé globale.
Références:
Gordon, N. F., Salmon, R. D., Wright, B. S., Faircloth, G. C., Reid, K. S., & Gordon, T. L. (2016, July 7). Clinical Effectiveness of Lifestyle Health Coaching. US National Library of Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6125027.
Sherifali, D., Viscardi, V., Bai, J. W., & Usman Ali, R. M. (2016, February 1). Evaluating the Effect of a Diabetes Health Coach in Individuals with Type 2 Diabetes. Canadian Journal of Diabetes. https://www.canadianjournalofdiabetes.com/article/S1499-2671(15)00847-3/fulltext#relatedArticles.
