Les exigences constantes de la vie avec le diabète peuvent être source d'anxiété et de stress. Malheureusement, cela peut être particulièrement difficile lorsqu'une personne vit déjà avec un trouble de santé mentale.
Il se peut que vous ressentiez un large éventail d'émotions lors du premier diagnostic de diabète, notamment le choc, la colère, la tristesse et la peur. Néanmoins, le fait de parler de vos sentiments avec vos amis, votre famille et votre équipe de soins du diabète peut vous aider à reconnaître vos émotions et à les gérer.
Le soutien de la famille et des amis joue un rôle crucial dans la gestion du diabète. Beaucoup d'entre eux peuvent fournir une aide concrète pour certaines tâches, comme la préparation des repas et la prise des médicaments. Cette aide peut vous aider à gérer votre taux de glycémie. Ils peuvent également vous apporter un soutien émotionnel, par exemple en écoutant vos frustrations et vos préoccupations. En outre, votre équipe de soins peut vous enseigner des techniques d'adaptation efficaces et vous indiquer les services de santé qui pourraient vous aider.
Le lien entre le diabète et la santé mentale
Un diagnostic de diabète peut vous obliger à changer vos habitudes quotidiennes, ce qui peut sembler décourageant pour beaucoup. Outre la vérification de la glycémie, la prise de médicaments et les changements de régime alimentaire, il peut être difficile de suivre les rendez-vous chez le médecin et le coût de la vie avec le diabète. Pendant ces changements, vous pouvez vous sentir trop fatigué ou dépassé pour accomplir les tâches quotidiennes d'autogestion.
En outre, les variations rapides de la glycémie peuvent également provoquer de la fatigue, de l'anxiété et des difficultés à réfléchir.
La détresse liée au diabète
La détresse liée au diabète survient lorsqu'une personne est accablée par le fardeau que représente son diabète. Pour cette raison, il est fréquent de se sentir découragé, inquiet, frustré et fatigué par les tâches quotidiennes liées à la prise en charge de son diabète.
La détresse liée au diabète touche 33 à 50% des personnes atteintes de diabète, même celles qui ont bien géré leur santé pendant des années. Malheureusement, les médicaments ne sont généralement pas efficaces pour traiter la détresse liée au diabète. Néanmoins, voici quelques conseils pour vous aider à gérer cette situation:
- Envisagez de vous adresser à une équipe de soins du diabète, qui peut être composée d'endocrinologues et d'éducateurs en diabète. Ils peuvent mieux comprendre les défis courants liés à la gestion du diabète.
- Consultez un conseiller en santé mentale spécialisé dans les problèmes de santé chroniques.
- Plutôt que d'essayer de tout gérer en même temps, fixez un ou deux petits objectifs plus faciles à atteindre.
- Envisagez de rejoindre un groupe de soutien aux diabétiques où vous pourrez parler à d'autres personnes qui partagent les mêmes préoccupations (et apprendre d'elles aussi).
Qu'est-ce qu'une maladie mentale et comment la reconnaître?
Une maladie mentale est un état caractérisé par des changements dans les émotions, la pensée et le comportement (ou une combinaison de ceux-ci). Les symptômes de la maladie mentale comprennent souvent la détresse et/ou des difficultés à fonctionner dans le cadre social, professionnel et familial. En outre, les gens peuvent avoir du mal à gérer le diabète lorsqu'ils sont confrontés aux symptômes de la maladie mentale.
Il peut être difficile de faire la distinction entre la détresse liée au diabète et la dépression/anxiété, car les symptômes ont tendance à se chevaucher. Il est également possible de les avoir tous en même temps, ce qui rend la gestion encore plus difficile.
Les personnes atteintes d'une maladie mentale peuvent se sentir mal à l'aise de parler de leur état avec d'autres personnes. Cependant, il est tout aussi important de prendre soin de sa santé mentale que de sa santé physique. Votre équipe médicale peut vous aider à faire la distinction entre dépression/anxiété et détresse diabétique. Des options de traitement sont disponibles, notamment le soutien psychologique d'un thérapeute et/ou la prise de médicaments, si nécessaire.
En Conclusion
Vivre avec un problème de santé mentale et le diabète peut être difficile et accablant. Il est bon de savoir que vous n'êtes pas seul. La famille, les amis et votre équipe de soins du diabète ou un professionnel de la santé peuvent vous aider à relever les défis de la vie avec le diabète et les problèmes de santé mentale.
Si vous pensez être aux prises avec une maladie mentale ou un problème de diabète, consultez votre professionnel de la santé, votre équipe de soins du diabète ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir du soutien.
