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5 activités amusantes pour votre famille

À quand remonte la dernière fois où vous avez tissé des liens avec votre famille? Prendre le temps de faire des activités physiques amusantes avec vos proches peut contribuer à améliorer l'humeur, l'énergie et la santé générale de chacun!

Êtes-vous prêt à enfiler vos chaussures de course et à vous amuser?

Faites une promenade

Une marche promenade de 30 minutes est un moyen simple et peu coûteux de commencer à faire une activité physique en famille. La marche est un excellent moyen de rattraper le temps perdu, de réduire votre niveau de stress, et d'avoir des conversations amusantes tout en absorbant un peu de vitamine D. C'est aussi une activité inclusive où vous pouvez amener votre chien ou inviter des amis ou des voisins!

Vidal Balielo Jr., Pexels

Faites du vélo ensemble

Faire du vélo en famille est un excellent moyen de faire de l'exercice dans votre quartier. Vous pouvez même vous rendre sur les pistes cyclables et profiter des parcs locaux. Envisagez de vous rendre à l'épicerie, au restaurant ou au terrain de jeux à vélo au lieu de prendre la voiture. Cela peut contribuer à sauver la planète et vous donner plus de temps à passer avec votre famille.

Pixabay, Pexels

Essayez un nouveau passe-temps

Un autre excellent moyen d'entrer en contact avec vos proches par le biais de l'activité physique est d'essayer un nouveau passe-temps. Il peut s'agir d'un sport comme l'escalade, le basket-ball ou la natation. L'apprentissage de nouvelles compétences peut contribuer à aiguiser votre cerveau et à élargir vos expériences sociales! Choisir un sport qui repose sur le travail d'équipe peut vous apprendre de précieuses leçons sur le travail en équipe et l'amélioration de la communication.

Tima Miroshnichenko, Pexels

Jardinez dans votre cour arrière

Au printemps et en été, pensez à sortir dans votre arrière-cour et à jardiner avec votre famille! C'est une excellente façon d'économiser de l'argent et de faire pousser vos fruits et légumes tout en passant du temps ensemble à l'extérieur. Votre jardin prendra vie, et vous bénéficierez également d'une réduction du niveau de stress. Si vous avez peu d'espace ou si vous n'avez pas de cour, vous pouvez toujours essayer le potager! Faites pousser vos herbes et vos légumes en utilisant un pot, grand ou petit, placé autour de votre maison. Vous pouvez même les mettre dehors si vous avez un balcon ou un porche.

Filip Urban, Unsplash

Jeux de société

Lors d'une journée pluvieuse, pensez à jouer à un jeu qui fera bouger tout le monde. Il peut s'agir de jeux comme Twister ou de sports virtuels comme Wii Sports, Just Dance ou Beat Saber. Ces jeux peuvent aider à créer une compétition amicale tout en motivant tout le monde à bouger! Jouer peut aider les enfants à acquérir des compétences sociales et physiques essentielles. Lorsque vous prenez le temps de jouer, vous aidez également votre famille à se sentir unie en apprenant et en grandissant ensemble.

Gustavo Fring, Pexels

L'importance de l'activité physique en famille

Lorsque vous faites de l'activité physique une routine quotidienne pour votre famille, il devient plus facile pour tous de passer du temps de qualité ensemble et de maintenir un mode de vie sain. Choisir une seule de ces activités à essayer vous aidera à améliorer votre santé et à renforcer vos relations. Choisissez une activité qui sera amusante pour toute la famille tout en essayant une variété d'activités pour voir ce qui fonctionne le mieux pour chacun. N'oubliez pas de toujours discuter de vos nouvelles habitudes d'exercice avec votre médecin et sachez que l'équipe d'Ellerca Health est prête à répondre à toutes vos questions!

Références:

“7 Hobbies To Keep Your Brain Active”. Medic Alert Foundation, 2020, https://www.medicalert.org.au/news/2020/12/15/7-hobbies-to-keep-your-brain-active.

“6 Simple Steps To Keep Your Mind Sharp At Any Age”. Harvard Health, 2020, https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/6-simple-steps-to-keep-your-mind-sharp-at-any-age.

Bongiorno, Laurel. 10 Things Every Parent Should Know About Play. 2021, https://www.naeyc.org/our-work/families/10-things-every-parent-play.

“Everything You Need To Know About Container Gardening”. Good Housekeeping, 2018, https://www.goodhousekeeping.com/home/gardening/a20707074/container-gardening-tips.

“Walking For Good Health”. Better Health Channel, 2021, https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/walking-for-good-health. 

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